拔河的正确方法图解_拔河的正确方法视频教程
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0标准姿势准备姿势1、握绳：双手手心要向上(手心向上是双手最合适发力的姿势，不容易扭伤手腕); 2、拉绳：绳要从腋下过(统一的穿越方式可以让绳子更直，受力更均匀，发力的效率更高); 3、脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。站姿不要怕摔等我继续说。
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1方法/步骤1 站姿：拔河时双脚要平行站，脚掌全部着地，身体尽量与绳子垂直，前腿膝盖要往前脚掌方向屈曲，重心尽量向后。2 握绳：手必须用摩擦力较大的方式握绳，不准用光滑的手握绳。身体姿势：身体倾斜角度要事宜，不能过直或者过弯，否则会影响拉力。3 拉绳：拉绳时要双手贴近，手心朝上，右手在前，左手在好了吧！
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1拔河规则及技巧，拔河是一种传统的比赛项目，我们在学校、医院、部队、机关单位、各种体育活动中都能看到拔河项目。那拔河的规则及技巧你知道吗？下面就为大家介绍一下。
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1拔河比赛规则1 参赛选手人数要求：人数为每个队伍8人，不同的体重分属不同级别。 2 衣着要求：必须穿短裤，附有衣领的长袖运动衫。 3 鞋子要求：必须穿拔河鞋，不得穿钉子鞋或鞋底带有凸起物等。 4 获胜规则：场地中间划3条平行线，间隔2米，居中为中线，两边为边界。拔河绳中间系一根红带子作为标志带到此结束了？。
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1方法/步骤1 一、比赛场地拔河道为地上画3条直线，间隔为2米，居中的线为中线，两边的线为河界。（除参赛队领队、监督员、选手以外，其他人员一律不得进入拔河道。2 二、队员人数一场比赛由两队参加，每队上场人数为16人（参赛队伍必须由本班级同学组成，如发现冒名顶替、弄虚作假，将取消其参赛资格。） 还有呢？
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1方法/步骤1 1.准备姿势：拔河前双手掌心向上，绳索从腋下穿过，脚趾在膝盖前，全身伸展伸直。前腿直垮，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲得越低越好，但要以能发力为原则2 2.站姿：不要怕摔倒，大家尽量往后靠！半蹲，弓步，重心后推。重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或臀部推出前方，用眼睛看还有呢？
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1拔河方法/步骤1 拔河的技巧：首先就是位置要正确，尽量是每个队员都是向后仰着的，要整体形成合力，充分发挥整体的力量，即大家一起喊一二一，一块发力，这样就可以形成合力，打败对方。2 其次就是最后一个人体重一定要越重越好。我们都学过物理，知道摩擦力是和压力有关系的，就是压力越大摩擦力就越大，而到此结束了？。
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11,姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45 度角，重心落在支撑点的后面， 臀部不能过分突出。这是关键一条。2 ,要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败等会说。
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