血糖偏高能吃玉米面和高粱面吗
想要饮食健康,5种“伪粗粮”一定要注意,吃后血糖升得快实则可能对我们的血糖产生不良影响。一、认识粗粮与“伪粗粮”粗粮，通常是指未经精细加工的谷物，如糙米、燕麦、玉米、高粱、荞麦等。这些谷物保留了较多的营养成分和膳食纤维，对于预防便秘、控制血糖、降低胆固醇等方面具有积极作用。而“伪粗粮”则是指那些经过精细加工说完了。
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这6种“伪粗粮”,别再买了,升血糖特别快实则升血糖速度极快的“伪粗粮”。一、什么是粗粮？粗粮，顾名思义，是指相对于精细加工的粮食而言的未经加工或加工程度较低的粮食。它们保留了谷物中的胚乳、胚芽以及部分种皮，因此营养价值更高。常见的粗粮包括燕麦、小米、糙米、玉米、高粱、大麦、黑米等。中国居民膳食到此结束了？。
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