吃黑米饭血糖会升吗
减脂 篇一:健身减脂日常|减脂期的优质碳水分享!这样做出来的黑米软糯弹牙口感一点也不生硬。也不会不好消化很软糯的口感相比于单纯的黑米饭的生硬或者是白米饭的高升糖，口感又好吃，还特别适合血糖高和减脂得人群不过还是建议肠胃不好容易消化不良人少吃哦。建议这类人群可以将珠好的黑米饭煮粥喝。不用加糖熬一熬也不等会说。
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