佳木斯第9节下肢运动分解动作
01、佳木斯健身操第六套第一节下肢运动1侧曲前踢腿(8 拍)两手放在肩上，齐步走，左脚起123步，第4步右脚尖向前踢，右脚向前走567步，第8步左脚尖向前踢2、摇摆侧踢腿(8 拍)两手握拳在腰间，左脚起123步，第4步右脚向旁点一下，同时两拳拉开左高曲肘右低下斜伸；右脚起567步，第8步左脚向旁点一下，同时两拳说完了。
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1佳木斯快乐舞步分解动作讲解预备：(2个8拍)两臂上举，与肩同宽，与身体成一直线，五指并拢，掌心相对，迈左脚，齐步走或原地踏步。第一节上肢运动： 1直臂回环：(4个8拍) 动作1:迈左脚，直臂向左侧摆至体前，掌心向内。动作2:迈右脚，右臂摆至侧举，左臂摆至胸前，掌心向下，眼看右手。动作3:迈左脚，双臂摆至上到此结束了？。
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0动作顺序：左脚起步，每步1拍，半组连续动作共5个节拍：①占2个节拍，②③④各占1个节拍；然后是右脚起步，也是连续动作共5个节拍：①占2个节拍，以③②④的顺序进行曲臂摆动各占1个节拍。一组完整动作共10个节拍，动作顺序简述为：停—停—左拐—右拐—上拐—停—停—右拐—左拐—上拐。注意易错动作：①记不住节拍还有呢？
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1佳木斯健身操第六套第一节下肢运动1、侧曲前踢腿拍)8(两手放在肩上，齐步走，左脚起123步，第4步右脚尖向前踢，右脚向前走567步，第8步左脚尖向前踢2、摇摆侧踢腿拍)8(两手握拳在腰间，左脚起123步，第4步右脚向旁点一下，同时两拳拉开左高曲肘右低下斜伸；右脚起567步，第8步左脚向旁点一下，同时两拳好了吧！
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2神鹤起飞第三套科学运动健身操第9节下肢运动是在优酷播出的体育高清视频，于2017-04-11 12:39:23上线。视频内容简介：神鹤起飞第三套科学运动健身操第9节下肢运动
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1佳木斯健身操第六套第一节下肢运动1、侧曲前踢腿(8拍) 两手放在肩上，齐步走，左脚起123步，第4步右脚尖向前踢，右脚向前走567步，第8步左脚尖向前踢2、摇摆侧踢腿(8拍) 两手握拳在腰间，左脚起123步，第4步右脚向旁点一下，同时两拳拉开左高曲肘右低下斜伸；右脚起567步，第8步左脚向旁点一下，同时两拳是什么。
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1佳木斯健身操第六套分解动作有图片解析佳木斯健身操第六套第一节下肢运动1、侧曲前踢腿(8 拍) 两手放在肩上，齐步走，左脚起123 步，第4 步右脚尖向前踢，右脚向前走567 步，第8 步左脚尖向前踢2、摇摆侧踢腿(8 拍) 两手握拳在腰间，左脚起123 步，第4 步右脚向旁点一下，同时两拳拉开左等我继续说。
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1全新佳木斯健身操十二节动作详解第一节、上肢运动1、齐步走)(10秒)直臂绕环2、50秒)一拍间隔3、1:30秒)曲肘伸展4、2:10秒)扩胸上冲拳5、2:50秒)振臂摆动6、3:40秒)曲臂摆动7、4:20秒)一拍间隔第二节、肩部运动1、平曲耸肩(齐步走)2、43秒)前平耸肩3、1:26秒)体前直臂4后面会介绍。
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